Cuando inicia un año nuevo, es común fijarse nuevas metas y establecer nuevos objetivos, para alcanzarlos, el Tec de Monterrey tiene recomendaciones de lecturas para el desarrollo personal y trabajar los propósitos.
«El establecer propósitos para cumplir, trae en consecuencia una estructura para los pensamientos y aterrizan las emociones«, dijo Adriana Delgado, psicóloga del departamento de Bienestar y Consejería del Tec Campus Toluca.
Noemí Quiñones, encargada del Centro de Reconocimiento de la Dignidad Humana y Adriana Delgado, psicóloga del departamento de Bienestar y Consejería del Tec Campus Toluca, recomiendan los siguientes títulos:
Lecturas para la Inteligencia Emocional
1. Educar con Inteligencia Emocional
Los autores Maurice J. Elias, Steven E. Tobias. toman en esta obra los cinco principios básicos del libro de Daniel Goleman ‘Inteligencia emocional’ y explican cómo pueden aplicarse en la educación de los niños.
«El libro ofrece sugerencias, relatos, diálogos, actividades y una sección especial de consejos prácticos, que ayudarán a los padres a utilizar sus emociones del modo más positivo», compartió la psicóloga Adriana.
2. Inteligencia Emocional
Escrito por Daniel Goleman, este libro trata de las distintas formas en las que se presenta la inteligencia e incorpora conceptos distintos al coeficiente intelectual.
«Es un libro que muestra la inteligencia relacionada con la autoconciencia o las habilidades sociales», señaló Adriana.
Libros para amar y dejar ir
3. Déjalos ir con amor
En este libro de Nancy O’Connor se toca el tema de la muerte de un ser querido.
La autora señala que ante este evento doloroso cada persona debe ser consciente de sus emociones, sin evitar el dolor y enfocarse en su propio proceso de duelo.
«Esto permitirá trascender la pérdida y aceptar el cambio que ésta genera y que afectará las relaciones con sus familiares y amigos.»
4. ¿Amar o depender?
Aquí Walter Riso, habla del apego emocional que puede convertirse en adicción cuando los jóvenes no saben identificar si en su relación de pareja existe libertad y amor.
«Esta lectura explica cómo prevenir apego y si se encuentran en una relación de dependencia, romper relaciones conflictivas que pueden desencadenar en violencia, uso de sustancias e incluso suicidio», señaló Adriana Delgado.
Lecturas para conocerme mejor
5. ¿Por qué hago eso?
Otro libro sobre el dolor, este de Joseph Burgo, se basa en la psicoterapia psicodinámica e invita al lector a realizar una auto exploración para descubrir las formas en las que evade el malestar.
Para Noemí Quiñones, «la lectura de textos que nos ayuden al autoconocimiento nos ayuda a tener un ‘mapa mental’ más enriquecido, en el que cada concepto o idea que hemos interiorizado sobre nosotros mismos está conectado a más ideas nuevas».
6. Encantado de conocerme
Ese libro de Borja Vilaseca contiene algunas herramientas psicológicas que contribuyen a facilitar, profundizar y acelerar este proceso de autoconocimiento.
«Esto sucede ya que, al ponerte en la piel del protagonista de una historia, visualizas la vida desde otra perspectiva. Es decir, puedes sentir emociones o circunstancias que de otra manera no hubieras entendido», concluyó Noemí Quiñones.